夏準備！
アンニョンハセヨ！
神戸三宮校でございます😎
前回に引き続き！
ダイエット特集をしようかと思います🧘🏻♀️
これも、韓国で有名な運動なんですが
「エアリアルヨガ」
って聞いたことありますでしょうか？
他の呼び方では
「空中ハンモックヨガ」
などと呼ばれているようです🏝️
韓国でも
GIRLS DAYのヘリちゃん
https://entalktalk.kr/5355/
IVEのウォンニョンちゃん
https://news.jtbc.joins.com/article/article.aspx?news_id=NB12043348
BLACKPINKのジェニーちゃん
https://www.joongang.co.kr/article/21260339#home
aespaのカリナちゃんなどがやっているみたいです！
https://www.dispatch.co.kr/2129978
【エアリアルヨガとは？】
天井から吊るした
ハンモックのような布に体を預けながら
空中で行うヨガになります。
https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=flyingpila&logNo=221091454662
吊るされた布にぶら下がったり
逆さになったりしながら
様々なポーズをとり
筋肉や関節を解して伸ばしていきます。
通常で行うフロアヨガに比べ、
空中で行うエアリアルヨガは
重力に逆らわず受け入れる事により、
より体を伸ばしやすくし、
リラックス効果も得られます。
【効果】
🧡姿勢改善
インナーマッスルを主に鍛えるので
姿勢改善できます🎵
🧡骨盤矯正
骨周りの筋肉が強化されるので
ゆるんでしまった骨盤の強制や
腰痛の軽減にも効果があるとのこと！
🧡むくみ解消
色々な体制をすることで
酸素が全身にいきわたり
むくみや肩こり、冷えなどの
症状の緩和を助けます！
🧡柔軟性と筋力アップ（体幹をきたえられる！）
ハンモックを使うことで
通常より体を伸ばすことができます！
🧡便秘解消
逆さ吊りのポーズをしたり
身体をひねったりすることで
便秘解消にも！ぜひ、皆さんもチャレンジしてみてください✨
私もダイエット頑張ります！！
화이팅💕💕
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