【K Villageなんば校】韓国でダイエット🏃♀️🏃♂️～PTとは？～
안녕하세요～！なんば校です😊
寒さも少しずつ落ち着いてきて、
暖かくなってきました。
夏が近づいてきたらだんだん薄着になりますよね。
ということは、、、
冬の間に蓄えてしまった脂肪を落とさないといけません(笑)
そうです！！ダイエットです！！！
今日はスタッフが韓国留学時代に実際にしていた
ダイエット方法をご紹介いたします✨✨✨
～PTとは？？～
PTとは日本でいうパーソナルトレーニングです🏃♂️🏃♀️
韓国では、Personal Trainingを略してPTと言います。
私は以前からずっとジムに通いたいと思っていたのですが、
1人だとやり方もわからないし、登録だけして通わなくなると思ったので
思い切ってPTに通うことにしました！
～PT開始～
PT開始の日と同時にどのような食事メニューがトレーナーの先生から送られてきます
3食きちんと食べるようにと、炭水化物・たんぱく質・緑黄色野菜とバランスよく食べてくださいとのことでした😯
ただ、糖分や脂質が多いものはよくないので主に
炭水化物→玄米・さつまいも・バナナ
たんぱく質→鶏むね肉・お刺身
緑黄色野菜→ブロッコリー・トマト
の中で食べるようにとのことでした😯
そして、毎日食べたものとその日した有酸素運動をカカオトークで報告します😣😣😣
そして、毎週インボディを計測し、運動がしっかり効いているか
食事制限ができているかチェックしてくれます👍
私は食事制限に耐えれずこっそり食べれてしまったことがあるのですが(笑)
インボディの計測時にばれてしまいました、、、(笑)怖い(笑)
ジムの室内はこんな感じです✨
PT専門のジムにも関わらず広めでした。
パーソナルを受ける時ももちろん、それ以外の時間も使い放題で
営業時間内であればいつでも運動できます🏃♀️
パーソナルトレーニングが無い日でもしっかり1人で運動します
～おすすめアプリ～
トレーナーの先生から教えてもらった『랭킹닭컴』`というアプリです。
食事制限のときに食べられるものがたくさん！！
韓国のダイエッターやボディービル等々している人なら
知らない人はいない！！というアプリです。
鶏むね肉ばっかり食べるので飽きてきてしまうのがダイエットの難しいところですが、
ここはいろんなバリエーションの鶏むね肉が✨
これならいろんなバリエーションで食べられるので
飽きがきにくく食事制限も頑張れました
～まとめ～
決して安い値段ではないですが
パーソナルトレーニングを受けるときは
がんばれと励ましてもらったり、
パーソナルトレーニング以外の日の運動メニューを組んでくれたり
食事しっかりチェックしてくれたりと
1人じゃすぐに心が折れてやめてしまうダイエットも頑張れましたし、
結果も出せたので非常に満足のいくものでした😊
日本と比べると価格も安いところもあるので、
韓国に長期で滞在される際はぜひ！！
そしてそして
パーソナルトレーニングは韓国語で行われるので、
日本でしっかりと韓国語の基礎を固めるのはいかがでしょうか！？
