韓国語で「太る」は何て言う？痩せる・体型表現から韓国のダイエットまでチェック！
韓国語で「太る」を何て言うかご存じですか？
韓国語では살이 찌다（サリ ッチダ／太る）と言います。
なぜ、「太る」を表す살이 찌다には、「～が」にあたる助詞の이（イ）がつくのでしょうか。
実際の意味をしっかり知っておきたいですよね。
また、「痩せる」にもいくつかの言い方があり、ダイエットにまつわる韓国語もたくさんあります。
今回は「太る」の韓国語から、体型を表す言葉やダイエットに関する単語、韓国で話題になったダイエットまで見ていきましょう。
韓国語で「太る」は何て言う？基本の言い方をチェック
韓国語で「太る」は살이 찌다（サリ ッチダ）と言います。
살（サr）は「肉」や「体についた肉」、찌다（ッチダ）は「太る」という意味です。
ここで注目したいのが、살の後ろについている이（イ）です。
이（イ）は日本語の「～が」にあたる助詞。살이 찌다（サリ ッチダ）は、「体に肉がつく」という意味合いで「太る」を表します。
日本語では単に「太る」と言いますが、この表現では、살（サr／肉）に主格助詞の이（イ）をつけます。
最近ちょっと太りました
요즘 살이 좀 쪘어요
ヨジュm サリ チョm ッチョッソヨ
冬になると太りやすいです
겨울이 되면 살이 잘 쪄요
キョウリ トェミョン サリ チャr ッチョヨ
살이 찌다（サリ ッチダ）のほかに、一語の動詞である살찌다（サrッチダ）も使われます。
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「痩せる」は韓国語で何て言う？意味の違いもチェック！
「痩せる」を表すときによく使うのが、살이 빠지다（サリ ッパジダ）と살을 빼다（サルr ッペダ）です。
似ていますが、動詞が持つ意味を知っておくと、助詞の違いもわかりやすくなります。
빠지다（ッパジダ）には「抜ける・落ちる」という意味があります。
そのため、살이 빠지다（サリ ッパジダ）は「肉が落ちる」という形になり、살の後ろには「～が」にあたる이（イ）がつきます。
一方、빼다（ッペダ）は「抜く・落とす」という意味です。
살을 빼다（サルr ッペダ）は「肉を落とす」という意味なので、今度は「～を」にあたる을（ウr）がつきます。
살이 빠지다＝肉が落ちる
살을 빼다＝肉を落とす
それぞれの動詞の意味も知っておくと、이（イ）と을（ウr）のどちらを使えばいいのかも迷いにくくなります。
最近少し痩せました
요즘 살이 좀 빠졌어요
ヨジュm サリ チョm ッパジョッソヨ
夏までに少し痩せたいです
여름까지 살을 좀 빼고 싶어요
ヨルmッカジ サルr チョm ッペゴ シポヨ
「痩せている」と体型について言う時には마르다（マルダ）も使います。
ダイエットでよく使う韓国語！体重・栄養・新陳代謝もチェック
韓国語で「ダイエット」は다이어트（ダイオトゥ）と言います。
体重や食事について話す時には、ほかにもさまざまな言葉が使われます。
| 日本語 | 韓国語 | 発音 |
| ダイエット | 다이어트 | ダイオトゥ |
| 体重 | 체중 | チェジュン |
| 体脂肪 | 체지방 | チェジバン |
| 筋肉量 | 근육량 | クニュンニャン |
| 体型 | 체형 | チェヒョン |
| カロリー | 칼로리 | カrロリ |
| 栄養 | 영양 | ヨンヤン |
| 栄養バランス | 영양 균형 | ヨンヤン キュニョン |
| 栄養の偏り 栄養不均衡 |
영양 불균형 | ヨンヤン プrギュニョン |
| 新陳代謝 | 신진대사 | シンジンデサ |
| 基礎代謝量 | 기초대사량 | キチョデサリャン |
| 献立 | 식단 | シkタン |
| 食事管理 | 식단 관리 | シkタン クァrリ |
| 食べすぎ | 과식 | クァシk |
| リバウンド | 요요 현상 | ヨヨ ヒョンサン |
신진대사（シンジンデサ）は、日本語の「新陳代謝」にあたる言葉です。
そして、少しおもしろいのが、요요 현상（ヨヨ ヒョンサン）。
日本語でいう「リバウンド」にあたる言葉で、韓国語では体重が減ったあとに再び増える様子を、上下するヨーヨーにたとえて表現します。
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痩せている・やつれている・ぽっちゃり…韓国語の体型表現
日本語でも「痩せている」と「やつれている」では、受ける印象が違いますよね。
韓国語で「痩せる・痩せている」という時に使えるのが마르다（マルダ）です。
마른 사람（マルン サラm）なら「痩せている人」、마른 체형（マルン チェヒョン）なら「痩せ型」という意味になります。
一方、야위다（ヤウィダ）は、単に体が細いというより、肉が落ちて「やつれる・痩せ細る」というニュアンスがあります。
病気や疲れなどで以前より痩せて見える時には、야위다（ヤウィダ）が使われることがあります。
수척하다（スチョカダ）も「やつれている」という意味で、顔や体がげっそりして見えるような時に使う表現です。
反対に、少しふっくらした体型なら통통하다（トントンハダ／ぽっちゃりしている）という言い方があります。
뚱뚱하다（ットゥントゥンハダ）は「太っている」という、より直接的な表現です。
体型についての言葉は、相手との関係や場面によっては失礼に聞こえることもあるので、使う際には少し注意したいですね。
最近ちょっと太った気がします
요즘 좀 살찐 것 같아요
ヨジュm チョm サrッチン ゴッ カタヨ
最近少しやつれたみたいです
요즘 좀 야윈 것 같아요
ヨジュm チョm ヤウィン ゴッ カタヨ
韓国でもリンゴやバナナ？！昔流行したダイエットをチェック
日本でもこれまでに、リンゴダイエットやバナナダイエットなど、特定の食べ物に注目したダイエットが話題になったことがあります。
韓国でも以前、リンゴやバナナ、さつまいもなど、1種類の食品を中心に食べる원푸드 다이어트（ワンプドゥ ダイオトゥ／ワンフードダイエット）が流行した時期がありました。
원푸드（ワンプドゥ）は英語の「one food」からきた言葉です。
사과 다이어트（サグァ ダイオトゥ／リンゴダイエット）、바나나 다이어트（バナナ ダイオトゥ／バナナダイエット）、고구마 다이어트（コグマ ダイオトゥ／さつまいもダイエット）など、日本でもなじみのあるダイエットが挙げられます。
ただ、ひとつの食品に偏った食事では、栄養バランスが崩れやすくなります。
ワンフードダイエットは栄養バランスが崩れやすいので、おすすめしません
원푸드 다이어트는 영양 균형이 깨지기 쉬워서 추천하지 않아요
ワンプドゥ ダイオトゥヌン ヨンヤン キュニョンイ ッケジギ スィウォソ チュチョナジ アナヨ
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韓国でダイエット食といえば？よく登場する食べ物をチェック
韓国のダイエット食でよく登場するものとして、고구마（コグマ／さつまいも）や닭가슴살（タkカスmサr／鶏むね肉）があります。
特に鶏むね肉とさつまいもは、ダイエット中の食事に組み合わせて取り入れられることもあります。
このほかにも、샐러드（セrロドゥ／サラダ）や현미밥（ヒョンミバp／玄米ご飯）なども取り入れられています。
「献立」は식단（シkタン）、ダイエット中の献立は다이어트 식단（ダイオトゥ シkタン）と言います。
最近は鶏むね肉とさつまいもを食べています
요즘은 닭가슴살이랑 고구마를 먹고 있어요
ヨジュムン タkカスmサリラン コグマルr モッコ イッソヨ
韓国語で「太る」は何て言う？まとめ
今回は、韓国語で「太る」をどう表現するかをご紹介しました。
「太る」は살이 찌다（サリ ッチダ）、「痩せる」は살이 빠지다（サリ ッパジダ）や살을 빼다（サルr ッペダ）などを使います。
「肉がつく」「肉が落ちる」「肉を落とす」という、それぞれの表現の意味を知っておくと、韓国語ならではの助詞の使い方もわかりやすくなります。
体型にまつわる表現やダイエットで使う言葉も、あわせて覚えておきたいですね。
チョン スジョン
韓国ソウル出身、高麗大学で日本語・日本文学専攻、韓国語教員資格2級 2015年からK Village 韓国語でレッスンを担当。講師歴10年以上。 レッスン通算時間は約15,000時間、約600人の生徒に韓国語の楽しさを教えてきた大人気講師。K Village プレミア講師としてレッスンはもちろん、教材作成、レッスンカリキュラム、韓国語講師育成チームなど幅広い分野で活躍。
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