筋トレは韓国語で何て言う？腕立て・腹筋から헬스・오운완までチェック！

筋トレは韓国語で何て言う？腕立て・腹筋から헬스・오운완までチェック！

韓国のアイドルや俳優のSNSを見ていると、ジムでトレーニングしている姿を見かけることがありますよね。

「筋トレって韓国語で何て言うんだろう？」と思ったことはありませんか？

腕立てや腹筋など、身近な筋トレの韓国語も気になるところです。

さらに韓国には、割れた腹筋やくびれたウエストを表す、ちょっと面白い言い方もあります。

今回は、筋トレの基本的な韓国語から、SNSで見かける言葉までチェックしていきましょう。

筋トレは韓国語で何て言う？헬스と근력 운동をチェック！

日本語では気軽に「筋トレ」と言いますが、韓国語では場面によっていくつかの言い方があります。

よく耳にするのが헬스（ヘrス）。
これはジムで行うトレーニングを指すときに使う韓国語です。

英語の「health」と同じ音なので、「健康のこと？」と思ってしまいそうですが、韓国ではジムへ通ってトレーニングすることを헬스（ヘrス／ジムで行うトレーニング）と言ったりします。

そして、ジムは헬스장（ヘrスジャン／スポーツジム）です。

最近、ジムに通っています
요즘 헬스장에 다녀요
ヨジュm　ヘrスジャンエ　タニョヨ

最近、筋トレを始めました
요즘 헬스를 시작했어요
ヨジュm　ヘrスルr　シジャケッソヨ

もう少しそのまま「筋力を鍛える運動」と言いたいときには、근력 운동（クrリョk　ウンドン／筋力運動）という言い方もあります。

근력（クrリョk／筋力）と운동（ウンドン／運動）を合わせた言葉なので、意味も覚えやすいですね。

日本語の「筋トレ」にぴったり一つの韓国語があるというより、ジムでのトレーニングなら헬스（ヘrス／ジムで行うトレーニング）、筋力を鍛える運動なら근력 운동（クrリョk　ウンドン／筋力運動）のように、場面に合わせて使い分けるとよいでしょう。

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腕立て・腹筋・背筋は韓国語で？基本筋トレをチェック！

筋トレといえば、まず思い浮かぶのが腕立てや腹筋ではないでしょうか。

腕立て伏せは팔굽혀펴기（パrグピョピョギ／腕立て伏せ）と言います。

少し長いですよね。韓国でも英語のプッシュアップから푸시업（プシオp／プッシュアップ）と言うことがあります。

腹筋運動は윗몸일으키기（ウィンモミルキギ／上体起こし・腹筋運動）。

ここでちょっと気をつけたいのが、日本語の「腹筋」です。

日本語では「腹筋をする」と「腹筋が割れている」の両方で同じ「腹筋」を使いますが、韓国語でおなかの筋肉そのものを言うときには복근（ポックン／腹筋）という言葉がよく登場します。

つまり、腹筋運動なら윗몸일으키기（ウィンモミルキギ／腹筋運動）、筋肉の話なら복근（ポックン／腹筋）というわけです。

背中を鍛えるトレーニングなら등 운동（トゥン　ウンドン／背中のトレーニング）と言います。

ほかにも、스쿼트（スクォトゥ／スクワット）、플랭크（プrレンk／プランク）など、日本語と音が似ている筋トレもあります。

いろいろな筋トレがありますが、韓国語での表現も多様ですね。

腹筋がチョコレート？韓国語の面白い筋肉表現

筋トレを続けている人の、くっきりとラインが見える腹筋。

日本語でも「シックスパック」と言いますが、韓国では腹筋をもっと面白いものにたとえることがあります。

たとえば초콜릿 복근（チョコrリッ　ポックン／チョコレート腹筋）。

초콜릿（チョコrリッ／チョコレート）と복근（ポックン／腹筋）を合わせた言葉です。

板チョコのように腹筋がいくつかに分かれて見えることから、こんな呼び方をすることがあるんですね。

そして、왕자 복근（ワンジャ　ポックン／王の字腹筋）という言葉もあります。

「ワンジャって王子？」と思ってしまいそうですが、ここでは漢字の「王」の字。

腹筋に入った縦と横のラインが「王」のように見えることから、왕자 복근（ワンジャ　ポックン／王の字腹筋）と言ったりします。

さらに、おなかに縦2本のラインがすっと見えるときには、11자 복근（シビrチャ　ポックン／11字腹筋）という言い方も。

数字の「11」が並んでいる様子に腹筋をたとえるなんて、とても面白いですよね。

他には、トウモロコシの粒が並んでいる様子にたとえることもあるんだとか。

韓国でもバキバキに割れた腹筋は憧れの的のようで、いろんなたとえがあるんですね。

どれも筋肉の正式な名前というより、韓国の芸能記事やSNSなどで見かける楽しい比喩として覚えておくとよさそうです。

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アリの腰ってどういうこと？개미허리など体形の比喩

バキバキに割れた腹筋だけでなく、すっきりくびれたウエストにも、韓国語ならではの面白い呼び方があるのをご存じですか？

その一つが개미허리（ケミホリ／アリの腰）。

개미（ケミ／アリ）と허리（ホリ／腰・ウエスト）を合わせた言葉なので、直訳すると本当に「アリの腰」です。

たしかにアリを思い浮かべてみると、胴の真ん中がキュッと細くなっていますよね。

そこから、くびれが目立つウエストを개미허리（ケミホリ／アリの腰）と言ったりします。

韓国の芸能記事で「개미허리（ケミホリ／アリの腰）」という言葉を見かけても、「アリの腰って何？」と驚く必要はありません。

もう少し普通に「くびれたウエスト」と言いたいときには、잘록한 허리（チャrロカン　ホリ／くびれたウエスト）という言い方もあります。

잘록하다（チャrロカダ／くびれている）は、真ん中の部分が細くなっている様子を言うときに使われます。

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「今日は筋トレした」は韓国語で？오운완などSNS表現もチェック！

筋トレをした日は、SNSに「今日も運動終了！」と投稿したくなることもありますよね。

韓国のSNSでそんなときに見かけるのが오운완（オウンワン／今日の運動完了）です。

これは오늘 운동 완료（オヌr　ウンドン　ワrリョ／今日の運動完了）を短くした言葉。

運動後の写真と一緒に「#오운완」のように使われることもあります。

今日も運動完了！
오늘도 오운완!
オヌrド　オウンワン！

家で行うトレーニングは홈트（ホmトゥ／家トレ）と言います。

홈 트레이닝（ホm　トゥレイニン／ホームトレーニング）を短くした言葉なので、日本語の「宅トレ」「家トレ」に近いですね。

そして헬린이（ヘrリニ／筋トレ初心者）という言葉もあります。

헬스（ヘrス／ジムで行うトレーニング）と어린이（オリニ／子ども）を合わせたくだけた言葉で、筋トレを始めたばかりの人が、自分のことを軽く「まだ初心者です」というような雰囲気で使うことがあります。

こうした言葉は、まず韓国のSNSや動画で見かけたときに「これ知ってる！」と思えるだけでも楽しいですね。

筋トレは韓国語で何て言う？まとめ

今回は、筋トレに関する韓国語をチェックしました。

헬스（ヘrス／ジムで行うトレーニング）や근력 운동（クrリョk　ウンドン／筋力運動）だけでなく、초콜릿 복근（チョコrリッ　ポックン／チョコレート腹筋）や개미허리（ケミホリ／アリの腰）など、韓国らしい面白い言い方もありましたね。

韓国ドラマでトレーニングするシーンが出てきたり、推しがSNSに運動後の写真をアップしたりした時には、今回紹介した韓国語が使われていないかチェックしてみてはいかがでしょうか。

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